今日は久しぶりのヨガでした 
最近忙しくて行けなかったのですが、
やっぱり体を動かさないと衰えてきますね～
今目標にしているのが、「ハトのポーズ 
」簡単そうで以外に難しいんです 
ヨガの代表的なポーズともいえるハトのポーズは、
背中、お腹、ウエストの引き締め
バストアップ
ヒップ、太もものシェイプアップ
骨盤矯正
内臓機能の調整
冷え性改善
など、高い効果が期待できるそうです 
ウエスト太ももなど大きな筋肉を刺激＆内臓機能UPで内側から体を温める
「ハトのポーズ」是非トライしてみてくださいね～
