やさしいヨガ体操レッスン

やさしいヨガ

メンズヨガ

パワーヨガ


【対象】
◯年齢性別不問
◯ヨガ教室に通うのは自信がない運動不足、体が硬い方。
◯健康のために続けやすい運動をとお考えの方
◯心身ともに疲れていて、リフレッシュしたいが日々の生活に流されている方
◯ヨガの難しいポーズなどには興味がないが、リラックスできそうなので簡単な体操のような感じならやってみたい方
◯腰痛など運動不足や筋力低下による不調がある方
○自律神経の不調がある方
◯上五島の美しい自然の中で、思いっきり深呼吸してリフレッシュしたい方
○ご希望により、コアを鍛える「パワーヨガ」のレッスンも承ります。

【日時】
◯月曜日 朝ヨガ10:00~11:00 夜ヨガ17:30~20:00のスタート
〇火曜日 朝ヨガ10:00~11:00 夜ヨガ20:00~21:00
〇水曜日 朝ヨガ10:00~11:00 夜パワーヨガ17:30~18:30
〇木曜日 朝ヨガ10:00~11:00 夜ヨガ20:00~21:00
〇金曜日 朝ヨガ10:00~11:00 夜ヨガ19:00~20:00
〇土曜日 朝ヨガ10:00~11:00
〇日曜日 朝ヨガ10:00~11:00
※空き状況は、下記のカレンダーをご確認下さい。
  
【場所】
◯ホテルマリンピア裏
 
【レッスン料】
◯初回体験レッスン  500円
◯1回ずつの受講   1000円
◯5回チケット     4000円(有効期限2ヶ月)
〇レンタルマット    200円

【ご予約】

  前日までにお電話かメールでご予約ください。
 ℡090-1515-7588 ショートメールでも可

g-island-.-@docomo.ne.jp

【持ち物・服装など】
◯ヨガマット(初回体験はお貸しします)
◯水分補給用の飲み物
◯タオル
◯体にフィットしていて動きやすい服装
○重ね着などで体温調節できるような服装

【インストラクター】
永井 響(ナガイ キョウ)52歳
サーフィンでの怪我予防と、腰痛改善のために約10年前からヨガを始めました。
その後、長年悩まされてきたぎっくり腰をヨガで完治させることができました。
体が硬いのでヨガは無理と思われている方が多いと思いますが、私は未だに硬いです。
ヨガは、柔らかさを競うものではありませんのでご安心ください。
深い呼吸をしながら体を気持ちよく伸ばして、血流やリンパの流れを良くすることにより、
日々の疲れや不安、ストレスの解消になると思っています。
2015年にインストラクターの資格を取得しましたが、まだまだビギナーですので、
健康な心身で過ごせるよう共々に高めていけたらと思っています。